Hälsa Börjar Här

Sense in Nature
Natur & Skogsterapi
Shinrin Yoku - Skogsbad

Natur & Skogsterapi

"Välmående genom samhörighet med naturen"

Natur- och skogsterapi är baserad på den japanska metoden Shinrin Yoku, som bokstavligen betyder skogsbad, att "bada i skogen". Shinrin Yoku utvecklades på 80-talet som en reaktion på ökning av stressrelaterade hälsoproblem kopplade till stadsliv och intensivt arbetsliv. Människor blev mer och mer bortkopplade från naturen.

Vetenskaplig forskning har visat att vistelse i skogen har många positiva hälsoeffekter på oss människor: minskning av stress, förbättring av immunförsvar och hjärt- och kärlsystem etc. En del av dessa effekter verkar vara relaterade till molekyler som produceras av träd: phytoncider. Dessa molekyler skyddar träden mot infektion av bakterier och svampar, men de har också positiva effekter hos människor. När vi går i skogen badar vi i phytoncider och deras effekter.

Natur- och skogsterapi har utvecklats från Shinrin Yoku av den amerikanska organisationen ANFT "Association of Nature and Forest Therapy". Metoden hjälper aktivt att öppna våra sinnen och på ett enkelt sätt återskapa och förstärka vår relation med naturen genom närvaro i stunden. Natur- and skogsterapi ger möjlighet till djup avslappning, välmående samt att öka känslan av samhörighet med naturen.

 
 

Skogsbadsvandring

Vandring

Under en skogsbadsvandring går man inte mer än 2 km i väldigt lugnt tempo. Ett typiskt skogsbad tar mellan 2 och 3 timmar. Vandringen kan ske i skog på stigar eller i parkmiljö.

För alla

Skogsbadsvandringar kan anpassas till alla oavsett ålder och fysiska förutsättningar.

Öppna sinnen

Under vandringen inbjuder guiden deltagarna att öppna sina sinnen med hjälp av naturen omkring på ett enkelt och kreativt sätt. Vi använder oss av lukt, hörsel, syn, känsel och smak, men även särskilda för natur- och skogsbad unika koncept.

Egen resa

Varje person är unik och kommer att uppleva en gemensam skogsbadsvandring på sitt eget sätt. Samma person kan också uppleva olika skogsbadsvandringar på olika sätt. Varje skogsbad är en personlig fysisk och sinnlig resa.

 

Träffa guiden

"Skogen är terapeuten. Guiden öppnar dörren"

Jag heter Laurence Nachin. Jag är utbildad mikrobiolog och har jobbat i många år i grundforskning på universitet. Att vara i naturen har alltid varit en viktig del av mitt liv och jag älskar att gå eller springa i skogen. Det är där jag återhämtar mig och hittar min kraft och balans i livet. I en värld där vi stannar inomhus många timmar varje dag och där digitalisering tar allt större plats i våra liv behöver vi mer än någonsin tidigare behålla och förstärka vår relation med naturen.

Med Shinrin yoku och Natur & Skogsterapi hittade jag en metod som kopplar vetenskaplig fakta och en naturlig sinnlig relation till naturen. Det var självklart att jag skulle utbilda mig för att bli certifierad guide via ANFT (Association for Nature and Forest therapy) för att kunna få verktyg att förmedla de positiva effekterna av en vistelse i naturen till andra.

Min roll som Natur & Skogsterapi guide är att öppna en dörr och att bjuda in människor att kliva in. Naturen och skogen gör resten på ett fantastiskt och överraskande sätt.

  • Certifierad Nature & Forest therapy guide

  • PhD i mikrobiologi & cellulär biologi

  • Certifierad för Första hjälpen i friluftsliv

Sense in Nature

Du kan använda detta kontaktformulär om du vill boka plats för skogsbad, allmän eller privat, eller få information.

För bokning av allmän skogsbad, ange:

- vilket skogsbad du är intresserad av (plats och datum)

- antal personer och ålder för barn

- meddela eventuella kostallergier och/eller annan info som guiden behöver veta om så att du får den bästa upplevelsen

Det går också bra att skicka ett e-post direkt till adressen nedan.

Kontakt

Telefon
E-post
Adress

+46 (0)793 39 29 59

Eklanda hage 141 A, 431 49 Mölndal, Sweden

Verksamhet

Girl in Daisies Field
Privat Skogsbad
i grupp eller enskild
Föreläsning
Speciella skogsbad
IMG_1278.JPG