Föreläsning - Speciella skogsbad & aktiviteter

IMG_1278.JPG

Till dig som vill veta mer om Natur- och skogsterapi, Shinrin Yoku och skogsbad eller vill inkludera en presentation av det i en workshop eller konferens.

Kanske är du intresserad att inkludera  eller blanda en skogsbadsvandring med din egna aktivitet, t ex yoga, qigong, konst eller något helt annat.

Låt oss diskutera vad vi kan skapa tillsammans utifrån dina tankar och idéer!

Föreläsning: Upplev mer av naturen

En föreläsning om naturens underbara kraft och hur en vistelse i skogen kan ha positiva effekter på hälsa och välbefinnande.

Föreläsningen ger baskunskap om forskningsresultat som Shinrin Yoku och Natur- & skogsterapi baseras på. Tillsammans går vi genom vad som händer vid ett skogsbad och du får tips och råd om hur du kan öppna dina sinnen till naturen omkring dig och känna djup avslappning, välmående samt öka känslan av samhörighet med naturen.

Längden på föreläsningen kan anpassas efter önskemål.

 
  • Pris: 985 SEK 

  • Mindre grupp: max 8 personer

  • Inga förkunskaper behövs.

  • Vi börjar gå kl.10:00 och är tillbaka vid parkeringsplatsen ca kl.16:30.

  • Varje person ansvarar för sin egen mat och vatten.

  • Te och snacks kommer att finnas

  • Bra skor för att gå i skogen och kläder anpassade till vädret. Ta gärna med lite extra. Vi kommer att gå långsamt och ibland att stanna längre tid på samma ställe, då kan man känna sig kall lättare än vanligt.

  • Ta gärna med ett sittunderlag (om du har ett)

Heldag Skogsbad 

en djupare upplevelse i skogsmiljö.

En heldag i skogen! Du har kanske redan provat på ett skogsbad och vill uppleva mer eller är nyfiken på ett nytt sätt att vistas i naturen. Här kommer vi att stanna längre tid i skogen. Då hinner vi med att gå lite längre bort från träffplatsen och att samverka med naturen på olika sätt. Skogsbad blir det självklart, men också sit spot, kommunikation i cirkel, kreativt skapande med mera..

En heldag skogsbad bjuder in för möjligheten att uppleva mer av kopplingen till naturen omkring, till människor i gruppen och till sig själv.

Det blir också tid för gemenskap med utbyte av upplevelse, mat och skratt!​

Vi träffas på parkeringen vid Änggårdsbergens entré i Eklanda, Mölndal.

Adress: Västra Eklanda Höjd. 

Bus 751 - Hållplatsen: Eklanda skog

GPS koordinater: WGS 84 57°39'19.5"N 11°58'5.9"E

Nästa tillfälle:

  • 16/8   kl. 10:00 - kl. 16:30

International Forest Bathing Day 

Koppla in med hela världen

Jag älskar Änggårdsbergen. Jag är där nästan varje dag och känner en riktig koppling till denna skog. Den är min vän, min plats, mitt hemligt hem.

Självklart kommer jag att vara där för att fira den internationella skogsbadsdagen, 12/9, kl. 17:00!

Följ med mig för ett unikt skogsbad där vi kommer att uppleva naturens krafter tillsammans med alla andra deltagare i hela världen!

 
 

Skogsbad med fullmåne

Upplev naturen med fullmånens energi

Vid fullmåne går månen upp samtidigt som solen går ned och solen belyser hela den halva av månen som är vänd mot jorden.

Månen har fascinerat människor i alla tider och kulturer och kan tolkas som en symbol av livscykel: den växer till fullmåne för att sen minska så småningom tills att den försvinner och föds igen.

Fullmånen symboliserar kraft och energi.

Hitta ett ställe i naturen, sitta där och vara. Några minuter eller flera timmar, du väljer själv. Sit spot är en övning där du kan öppna en dörr till dig själv genom att uppleva det som finns omkring dig: det lilla och det stora, det synliga och det osynliga. Genom att återkomma till din sit spot dag efter dag, vecka efter vecka, så kommer du att lära känna en plats med dina sinnen utan att försöka tolka eller bedöma det du upplever. Bara att vara. Eller är det verkligen "bara"?

Efter denna kurs kommer du att ha verktyg för att fortsätta på egen hand med sit spot. Kanske kommer du att få några svar på något som du söker eller kanske kommer du att upptäcka en ny väg som du inte hade lagt märke till förut.

Jag erbjuder en sit spot kurs för nybörjare där vi kommer att träffas 4 gånger under 3 veckor:

 - Vid första tillfället kommer jag att guida er i vad sit spot innebär och svara på era frågor. Vi kommer även att prata om delning i cirkel och sätta vår individuella intention.

- Sedan kommer vi att träffas en gång i slutet av varje vecka, dvs 3 gånger. Vid varje träff kommer du att få råd och tips för att hjälpa dig att utveckla din upplevelse vecka efter vecka. Alla kommer också att få möjlighet att dela med sig av sin upplevelse under veckan som har gått. Även då kommer vi att använda kommunikation i cirkel. Det blir också en tid för gemenskap och se hur vår historia kopplas med varandra så småningom.

- Mellan varje träff är det upp till dig: hur ofta och hur länge du vill vara på din sit spot. Hur mycket du vill utrycka det som du upplever genom att skriva, rita, måla, samla föremål….

Sit Spot för nybörjare

Hitta din plats i naturen

Vi träffas på parkeringen vid Änggårdsbergens entré i Eklanda, Mölndal.

Adress: Västra Eklanda Höjd. 

Bus 751 - Hållplatsen: Eklanda skog

GPS koordinater: WGS 84 57°39'19.5"N 11°58'5.9"E

 

Datum och tid

  • Start     29/8  kl. 10:00

  • Träff 2    5/9   kl. 13:00

  • Träff 3   13/9  kl. 10:00

  • Träff 4   19/9  kl. 10:00

  • Pris: 1295 SEK 

  • Deltagare: max 8 personer

  • Inga förkunskaper behövs.

  • Alla träffar sker utomhus i Änggårdsbergen och blir  2-3 timmar långa.

  • Te och snacks kommer att finnas.

  • Bra skor för att gå i skogen och kläder anpassade till vädret. Ta gärna med lite extra. Vi kommer mest att stanna på samma ställe, då kan man känna sig kall lättare än vanligt.

  • Ta gärna med ett sittunderlag (om du har ett)

Medicine walk 

Du & Naturen

Du och naturen, tillsammans i flera timmar. En ”medicine walk” är en djup upplevelse i naturen där du kommer att ta in allt som finns omkring dig: titta, lyssna, känna, lukta och kanske även smaka. Utan att leta efter någonting, utan att försöka förstå eller tolka det som du upplever. Lämna naturen och allt det levande som finns omkring att komma till dig genom dina sinnen. Du kan gå, sitta, ligga ner, sova, leka, sjunga, du kan göra precis det du vill, du kan vara precis det du vill. Innan du börjar din medicine walk kommer du att passera en tröskel som ger tillgång till din inre koppling med naturen, med Jorden. Där kan du hitta svar du letat efter, nya möjligheter, nya vägar. På vägen tillbaka passerar du tröskeln igen tillbaka in i människovärlden.

Medicine walk är en egen resa men vi kommer att börja och avsluta den som en grupp. Vi börjar med praktiska instruktioner och alla eventuella frågor. Sen kommer vi att öppna våra sinnen, grunda oss och en efter den andra kommer ni att passera över tröskeln och gå ut i naturen. Ni är tillbaka efter max 3 timmar och jag kommer att stanna på plats och bevaka tröskeln under hela tiden. När alla har passerat tröskeln kommer vi att ta tid att ”landa” tillbaka i människovärlden. Sedan kommer alla att få möjlighet att dela med sig sin berättelse. Kanske kommer berättelserna att anslutas, kopplas med varandra och vi kommer att ”se” ett nätverk växa fram mellan människor, naturen, Jorden.

  • Pris: 985 SEK 

  • Deltagare: max 8 personer

  • Inga förkunskaper behövs.

  • Vi börjar gå kl.10:00 och är tillbaka vid parkeringsplatsen ca kl.16:30.

  • Varje person ansvarar för sin egen mat och vatten.

  • Te och snacks kommer att finnas

  • Bra skor för att gå i skogen och kläder anpassade till vädret. Ta gärna med lite extra. Vi kommer att gå långsamt och ibland att stanna längre tid på samma ställe, då kan man känna sig kall lättare än vanligt.

  • Ta gärna med ett sittunderlag (om du har ett)

Vi träffas på parkeringen vid Änggårdsbergens entré i Eklanda, Mölndal.

Adress: Västra Eklanda Höjd. 

Bus 751 - Hållplatsen: Eklanda skog

GPS koordinater: WGS 84 57°39'19.5"N 11°58'5.9"E

Nästa tillfälle​

  • 22/8 - kl.10:00