Skogsbad med Pilates
Gruppträning i rörelse med kompisar, familjen... och naturen där kroppen, våra sinnen och känslor balanseras.
Natur-& skogsterapiguide Foto: Jonas Ingman
Tänk dig en tall. För att inte falla omkull av kraften från vinden har den kraftfull kärna och ett fundament av rötter som håller den på plats och stolt upprätt.
Detsamma har vi människor i form av möjligheten att röra på kroppen, lyfta, bära och snurra runt utan att falla omkull. Vårt stöd för detta sitter också i kärnan.
Varje rörelse du gör föregås av aktivitet i en ”gördel” av muskler i buken, ländryggen och bäckenbotten. Du stabiliseras - för att inte tappa balansen eller göra ofördelaktiga belastningar - när alla rörelser utgår från centrum. Vi kallar det för Powerhouse och tränar dessa muskler i Pilates för bästa stabilitet, balans, rörlighet, hållning och styrka.
2 till 3 timmar
Ledare: Laurence & Mikael
Antal deltagare: upp till 15 pers
Inga förkunskaper behövs
Plats: bestäms vid bokning
Pris: beror på plats, antal personer och förberedelse behov.
Minimum pris 5000 SEK upp till 6 pers.
Hur går det till?
-
Kontakt via e-mail eller telefon. Överenskommelse om datum, tid, antal personer, plats och pris.
-
Aktivitet inkluderar alltid:
- Promenad från träffplatsen till naturområde och tillbaka
- Introduktion till aktiviteten
- Naturkontakt genom guidade sensoriska upplevelser och pilates övningar
- Gemenskap med delning och samvaro
- Avslutning med teceremoni