Skogsbad med Pilates

Gruppträning i rörelse med kompisar, familjen... och naturen där kroppen, våra sinnen och känslor balanseras.

Stabilitet
Stabilitet

press to zoom
Laurence
Laurence

Natur-& skogsterapiguide Foto: Jonas Ingman

press to zoom

press to zoom
Stabilitet
Stabilitet

press to zoom
1/12

Tänk dig en tall. För att inte falla omkull av kraften från vinden har den kraftfull kärna och ett fundament av rötter som håller den på plats och stolt upprätt.
Detsamma har vi människor i form av möjligheten att röra på kroppen, lyfta, bära och snurra runt utan att falla omkull. Vårt stöd för detta sitter också i kärnan.
Varje rörelse du gör föregås av aktivitet i en ”gördel” av muskler i buken, ländryggen och bäckenbotten. Du stabiliseras - för att inte tappa balansen eller göra ofördelaktiga belastningar - när alla rörelser utgår från centrum. Vi kallar det för Powerhouse och tränar dessa muskler i Pilates för bästa stabilitet, balans, rörlighet, hållning och styrka.

2 till 3 timmar

Ledare: Laurence & Mikael

Antal deltagare: upp till 15 pers

Inga förkunskaper behövs

Plats: bestäms vid bokning

Pris: beror på plats, antal personer och förberedelse behov.

Minimum pris 5000 SEK upp till  6 pers.

Hur går det till?

  • Kontakt via e-mail eller telefon. Överenskommelse om datum, tid, antal personer, plats och pris.

  • Aktivitet inkluderar alltid:

- Promenad från träffplatsen till naturområde och tillbaka

- Introduktion till aktiviteten

- Naturkontakt genom guidade sensoriska upplevelser och pilates övningar

- Gemenskap med delning och samvaro

- Avslutning med teceremoni 

En sensorisk upplevelse med rörlighetsträning