Natur-& skogsterapiguide Foto: Jonas Ingman
-
Max 15 deltagare
-
Inga förkunskaper behövs.
-
Upplevelsen blir ca 3 timmar långa.
-
Bra skor för att gå i skogen och bekväma kläder anpassade till vädret. Ta gärna med lite extra. Vi kommer mest att stanna på samma ställe, då kan man känna sig kall lättare än vanligt.
-
Ta gärna med ett sittunderlag (om du har ett)
Skogsbad med Pilates
En sensorisk upplevelse med rörlighetsträning i skogen
Tänk dig det mest ursprungliga av träd. En tall. För att inte falla omkull av kraften från vinden har den kraftfull kärna och ett fundament av rötter som håller den på plats och stolt upprätt.
Detsamma har vi människor i form av möjligheten att röra på kroppen, lyfta, bära och snurra runt utan att falla omkull. Vårt stöd för detta sitter också i kärnan.
Varje rörelse du gör föregås av aktivitet i en ”gördel” av muskler i buken, ländryggen och bäckenbotten. Du stabiliseras - för att inte tappa balansen eller göra ofördelaktiga belastningar - när alla rörelser utgår från centrum. Vi kallar det för Powerhouse och tränar dessa muskler i Pilates för bästa stabilitet, balans, rörlighet, hållning och styrka.
När vi tränar Pilates i skogen gör vi det mitt i vårt ursprung – naturen - där kroppen, våra sinnen och känslor balanseras.
Datum, tid & plats
11/6 - kl.10:00 Änggårdsbergen - Mölndal
Vi träffas på parkeringen vid Änggårdsbergens entré i Eklanda, Mölndal.
Adress: Västra Eklanda Höjd.
Buss 751 - Hållplatsen: Eklanda skog
https://goo.gl/maps/EzrenRMyiUNdBiEG7
29/6 - kl.18:00 Stora Amundön
Vi träffas vid naturreservats entré, mellan toa och cykelställen.
Adress: Brottkärrsvägen 124, 436 58 Hovås
Buss 82, 258 - Hållplatsen: Lillövägen
Pris
550 SEK / pers / tillfälle