Gruppträning i rörelse med kompisar, familjen... och naturen där kroppen, våra sinnen och känslor balanseras.

Tänk dig en tall. För att inte falla omkull av kraften från vinden har den kraftfull kärna och ett fundament av rötter som håller den på plats och stolt upprätt.
Detsamma har vi människor i form av möjligheten att röra på kroppen, lyfta, bära och snurra runt utan att falla omkull. Vårt stöd för detta sitter också i kärnan.
Varje rörelse du gör föregås av aktivitet i en ”gördel” av muskler i buken, ländryggen och bäckenbotten. Du stabiliseras - för att inte tappa balansen eller göra ofördelaktiga belastningar - när alla rörelser utgår från centrum. Vi kallar det för Powerhouse och tränar dessa muskler i Pilates för bästa stabilitet, balans, rörlighet, hållning och styrka.